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前阵子我真挺焦躁的，早上睁眼就是一堆事，晚上躺下又觉得啥都没干。后来逼着自己改了几个小习惯，没想到日子顺了不少。
先说最管用的：每天早上花两分钟，在手机备忘录里敲下今天非做不可的三件事。注意，就三件，别贪多。写多了完不成，反而更泄气。我一般把最不想干的放第一个，趁脑子还清醒先啃掉。剩下的就算拖到下午，心里也不慌。
再一个，别跟自己的注意力较劲。以前我总想一口气干俩小时，结果十分钟就摸手机。现在改成“干二十五分钟，歇五分钟”，用个倒计时就行。那五分钟站起来倒杯水、看看窗外，绝对不刷短视频。一刷就回不来了，你懂的。
还有个小细节：把手机通知全关掉，只留电话和微信。别说做不到，试三天你就知道清净多重要。那些推送看着不起眼，每次亮屏都在偷你的劲儿。
晚上我会花五分钟过一遍明天要带的东西、要交的活儿，写在便利贴上贴门口。第二天出门前扫一眼，基本不会丢三落四。以前老到公司才发现U盘没带，现在这毛病算是治好了。
最后说句实在的，别指望一下子全做到。挑一条先试一周，觉得顺了再加下一条。日子是慢慢捋顺的，不是突然变好的。你也别太逼自己，能比昨天强一点，就已经很好了。
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