马币教程，马来西亚考潜水证多少钱_流程

一、美发洗头教程

美发洗头教程

美发洗头教程，随着社会的不断进步，人们过去的的一些思想观念也在悄然发生变化，如今在人际交往中起到重要作用的除了精致的面容，还有穿衣打扮与身材管理，人们比以前更加重视头发护理，接下来一起看看美发洗头教程。

美发洗头教程1

1、洗头前先将头发梳理顺

洗头之前应当先将打结的头发全部梳理顺，这样更有利于在洗头的过程中将头皮和头发上的脏东西清洗干净，同时，梳头也是一种头部按摩的行为，每天坚持一定数量的梳头能够让头皮保持柔软，缓解头皮的疲劳，预防头皮出现健康问题，进而减少脱发，促进头皮和头发的健康。

2、先用清水预清洗一下

很多人头发一打湿就立刻抹上洗发水开始搓揉头发，实际上，在打湿头发后不妨先用清水预清洗2-3分钟，有助于先洗去头发上附着的灰尘，洗去灰尘后再用洗发水清洗头发效果会更好。

3、将洗发水分散抹开

在洗头时，洗头发不是根本目的，洗净头皮才是洗头的本来目的，因此在打洗发水时不妨将洗发水分散抹开，最好直接抹在头皮上并打出泡沫。

4、洗头时更重视头皮按摩

许多人洗头时都会死命抠搓头皮，这样做很容易让指甲伤害头皮，因此在清洗头发时，不要用指甲抠头皮，而是用指腹按摩头皮。洗头主要是对头皮进行按摩，洗头发只是顺带的事情。按摩头皮能够促进血液循环，促使头发生长，每次洗头按摩五分钟即可。在按摩的过程中，最好按照发际线-头顶部-侧头部-后脑勺部的顺序从下向上进行按摩。

5、多冲洗两分钟

在清洗头发时，为了将洗发水清洗干净，不妨多冲洗两分钟，尤其是发际线和耳朵后等容易积存洗发水的位置，更要注意清洗。

6、护发素先在手心揉开再往头发上抹

洗发完后用护发素时，不要直接把护发素往头发上倒，先倒在手心揉开，从最容易受损的发梢开始抹上护发素，然后再慢慢抹上头发的其他部位。

7、静置2-3分钟再清洗

抹了护发素以后不要马上冲洗，先静置2-3分钟，让护发素中的有效成分进入头发发心，才能更好地护发。

8、护发素也要清洗干净

在清洗的过程中，护发素和洗发水一样都要清洗干净，千万不要以为残留一点在头发上对头发会更好。

美发洗头教程2

一、洗头前准备

洗头前可以梳梳头发、有护理需求的可以涂抹一些头发护理产品，当然还需要选择一款适合自己头皮的洗发水。

1.梳头发

长发洗头前一定要梳头，将头发中的结都梳顺，这样可以放松头皮，使附着在头皮上的污垢和灰尘浮于表面，便于清洗，从而避免冲水后打结，拉扯伤害头皮，甚至造成掉发的情况。

方法：从头发的末端梳起，然后到发根，直到可以很顺地从发根梳到发尾，梳头最好在1分钟以上。

注意：千万不要从发根开始梳，也不要太用力地拉扯头发，以免损伤发根

工具：使用宽齿缝、圆头的梳子，避免伤到头皮。

2.涂抹护发产品

长头发或发质较差的人可以在洗头前涂抹护发产品，这样可以减少洗头带来的刺激。

方法：在发尾等头发比较脆弱的地方涂抹温和的护发素。

注意：不要涂抹到发根位置，洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。

时间适中，5分钟左右就可以，一旦超过有效时间，非但不能滋养秀发，还容易造成其干燥、分叉。

3.选择适合自己头皮的洗发水

选择到适合自己头皮的洗发水，可以清洁头发污渍，滋润受损头发，缓解头皮掉发。

我经过两个多月的研究和整理，我按最高的标准从1934个洗发水品牌中筛选出了7款孕妇、婴儿、过敏人群使用的中性头皮洗发水。基础型洗发水基本上就是京东和天猫平台上最温和的洗发水了。

方法：使用温和洗发水洗后，根据纸巾擦拭根部头发的出油情况进行鉴别。还可以根据各种头皮油性特征辅助鉴别。

注意：使用不合适自己头皮性质的洗发水会破坏头皮的水油平衡，导致头发干燥、分叉，头皮屑增多，严重的还会出现头皮脂溢性皮炎、脱发等症状。

二、洗头时间

1.间隔时间

由于头皮油性、季节、是否经常户外活动等因素不同，间隔时间需要大家自行把握，我给出时间大家可以参考一下。

注意：频繁洗头导致头皮的代谢环境和正常的油脂被破坏，容易诱发脂溢性皮炎。

2.具体时间

不要在刚醒或者睡前洗，从工作学习的实际情景考虑，建议下午下班放学后洗。

注意：不要早晨洗，刚起床，身体的血液循环系统还没正常恢复，冷水会刺激我们的头部而加快了血液流动的速度，引起头疼等不适症状。起床后，等1-2个小时再洗头

不要湿着头发睡觉，头发湿着毛鳞片就不会闭合，一摩擦就容易掉发，还会让头发变得干燥水分滞留于头皮，出现感冒症状，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。头发完全干了后，等1-2个小时再睡觉。

三、洗头过程（下面思维导图有很多干货，一定要看）

1.洗头姿势

最好是保持脸部朝上的姿势来洗头，就是美发店里常见的洗头姿势。自己洗的话尽量让头发向下，这样可以使头发里面的脏东西清洗的更干净。

2.用温水打湿

用40度左右的热水使头发彻底湿润，热气会使毛孔打开，头皮里的脏东西才能被洗干净，时间不要超过30秒，长发可以略微延长一些时间。

3.按摩头皮

通过适当的按摩活化血管，放松肌肉，进行减压，要按摩20秒以上，按压超过20次。

4.涂抹洗发产品

通过洗发产品清洁头发和头皮中的污垢，洗发产品需要在头发上停留30秒以上，洗发液需要比较多的，可以多次清洗。

5.把洗发产品冲洗干净

用比之前低一些的水温冲洗掉头上的洗发产品，避免化学成分残留，损伤头皮和头发。

6.用毛巾包裹按干头发

用大而厚的毛巾包裹住头发。然后按干，如果没有干发帽，就用毛巾把头发包裹起来。湿润头发的毛鳞片是张开的，容易受损，因此要尽快吸走水分，让毛鳞片闭合。自然晾干需要半个小时左右。

四、洗头后

1.涂抹护发产品

使用护发产品可以中和洗发剂中的碱性，使头发保持弱酸性的最佳状态，补充发丝缺失的水分和养分，使头发柔软顺滑，保持健康的光泽，改善头皮的血流，刺激毛乳头和毛母细胞。

方法：把护发素均匀涂在头发上，重点涂在发尾上，用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布，保留十分钟后再以比之前洗头时更低的温度冲洗干净。

美发洗头教程3

步骤1

洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。

步骤2

选择一个最舒服的水温，你可以用头皮测试水温，不过通常情况下四十度左右是比较合适的水温，然后用温水将头发彻底的打湿。

步骤3

倒取适量的.洗发精大约是一枚一元硬币大小在手上，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝，切记千万不要直接将洗发精倒在头上搓洗，如此容易造成头皮局部的洗发精浓度过高，长久下来，可能会形成异常脱发的后遗症。如果是短发的话也需要相应的减少洗发水的用量。

步骤4

洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，切记千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发精与头皮接触的时间过长。如果你想清洁的更加彻底，或者你的头发很长，不妨再用梳子把泡沫由发根往下梳到发尾，这样能把头发上的污垢去除的更加干净哦。

步骤5

用大量的清水将洗发精冲洗干净。如果冲洗不干净，洗发水残留将会造成头皮过敏现象，在冲洗过程中不要使用过热的水来冲洗，热水也是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥

所以，如果你担心冲洗不干净，可用温水或冷水多冲洗几次即可。头皮屑患者可使用药性洗发精，但洗头方式则略微不同。第一次洗头后先将头发冲洗干净，第二次洗头时则不要马上冲洗，让洗发精的泡沫停留5~10分钟，以使药性发挥作用。

步骤6

冲洗完头发之后用手先握着头发根部，然后像拧抹布一样轻轻扭转头发，将头发的水分挤出。然后倒取洗发水等量的润发乳，将其分别点在头发的前、中、后等五个部位。你可以用梳子代替手指，让润发乳附着在头发上更加均匀，如果遇到有的地方不好梳，不妨再加一点水来润滑下。

步骤7

最后可以将润发乳冲洗干净了，你可以让冲下去的水暂时集中在发尾处，这样能加强滋润容易受损的发尾。

二、马来西亚考潜水证多少钱_流程

马来西亚的潜水证考试是最简单的，关键是手续流程都很简单，最最关键的是这里考试的价格很便宜，对于一般人来说确实难以把握，这个充满了危险和挑战，下面给大家分享马来西亚考潜水证多少钱以及详细的流程。

?考潜水证!这不是一个冲动的想法。?

"考这个证干嘛?有什么用?你又不住在海边经常去潜水，干嘛浪费钱浪费时间去干这个?这个证不就是为了装逼_!......"?

在还没出发以及考完回来后，这些声音不停地在我耳朵边随机播放着.......?

?我是个从来不在乎三观和我不合的人与我有相斥想法的。?

?考潜水证是20岁时写在"三十岁前完成的心愿本"里面的其中一条。?

当时看见有这个证时，就觉得很酷，30岁前我一定得完成它。?

?国外考取潜水证的国家很多：印度尼西亚、马来西亚、泰国、越南、菲律宾、?

帕劳、塞班等等;国内：海南、台湾垦丁。?

?选择马来西亚的的原因是这里是相对最便宜的，无论从交通工具计算还是学费计算。(当然，有小伙伴说泰国也很便宜，如果认识泰国海岛的潜水教练那价格也是很划算的，否则很容易被坑)?

印度尼西亚和马来西亚差不多，稍微比马来西亚贵一点点。?

帕劳更是不用说了，那是个以美金计算的国家，而且机票也得提早抢购，不然真的不划算。?

塞班，我一开始最想去的海岛。由于决定晚，最终也是因为价格舍弃了。?

?首先回答一个问题：潜水证分几种??

潜水证分为我这次考的OpenWater(简称OW)初级潜水证，AdvancedOpen

Water(简称AOW)高级潜水证，Rescue潜水救生员证等。世界上某些潜点因为洋流较大，水文环境较复杂，对前往的潜水者有相应的持证要求。然而洋流越大，一般也意味着能带来的养分和鱼群越多，因此一般有持证要求的潜点，通常能看到更精彩的水下世界。例如诗巴丹，要求必须有OW证以上的潜水员才可以前往。?

没有潜水证的人潜水必须通过在潜店报名体验潜(DiscoveryScuba

Diving)由教练协助下潜，下潜深度最多12米。而对于持有潜水证的人来说，潜水则由水下体验项目变成了一项运动，由自己控制浮力、上升或下降、方向、应对洋流等，下潜深度也可增加到18米(OW持证者)或者30米(AOW持证者)。从初级潜水OW到教练中间相差着9个等级。?

?行程：?

D1:香港——亚庇?

D2:OW课程?

D3:OW课程?

D4:OW课程?

D5:亚庇——仙本那——马布岛?

D6:马布岛?

D7:马布岛?

D8:马布岛——仙本那——亚庇?

D9:亚庇——香港?

这次主要以考潜水证为主，所以没有过多的_故事很简单。我没有去仙本而去的沙巴，原因是当时我就没考虑要来仙本那。只是为了考证而来，后来已经订了沙巴的课程了，所以准备考完了去仙本那吧。潜店我是在旅行社找的，其实仙本那很多靠谱潜店(如果来马来西亚考潜水证的朋友，我强烈建议在仙本那考取，因为这里海水清亮，而且你能看见很多小鱼，海龟，运气好还能遇到鲨鱼哟)?

在仙本那选潜店考虑两个因素：一是潜店的资质和正规性。潜店最好是得到PADI认证的能够在其官网找到的五星潜店。因为PADI是全球最大的专业潜水协会，得到其认证意味着潜店的资质、管理、潜水设备、规模和教练的专业性都能得到基本的保障。二是潜店是否有前往诗巴丹的名额。诗巴丹是仙本那南边的一个小岛，被称为"世界首屈一指的潜水天堂"，也是众多潜水者心目中的天堂。马来政府为了保护诗巴丹，把每天前往诗巴丹潜水的人数限制到了120人，并将名额分配给了当地规模较大的潜店及度假村。Scuba

Junkie每天有7个潜水名额。其他一些也在PADI五星潜店之列的在华人中名气较高的例如追浪、爱潜，则没有名额。?

关于签证：?

马国长期朝令夕改，花样也百出，一会儿免签，一会儿手续费，一会儿ENTRI，一会儿E-VISA，一会儿涨价，一会儿降回原价........?

最方便的是直接网上申请E-visa,喜欢贴得花花绿绿的直接某宝吧，简单省事。?

关于航班：?

贵阳——香港，香港——贵阳?

亚航：香港——亚庇，亚庇——斗湖，斗湖——亚庇。总费用3800元。?

TIP：亚航，机票很便宜，但是购买亚航的朋友注意了。托运行李和飞机餐是单独购买的，在网上购买机票时最好一并购买了。抵达办理时再购买也是可以，但是比官网上贵哟，同时飞机餐不可以现场购买。??

Day1?

OW课程一般学习三天。在仙本那很多都是四天，沙巴基本都是三天教学。?

第一天是理论课，很枯燥，看看视频，看看课本。还得考试哟。?

OW课程基本都有中文教程，但如果想再继续升级潜水证，就得是英文的了。?

?一共包括五个单元，介绍潜水装备，潜水环境，潜水技巧以及各种健康知识。做题然后考试。虽然是很枯燥的一天，但潜水员一定要学习专业理论知识，对于水下活动的安全性非常重要。考试没有想象中那么复杂，但是也不能不重视，只要认真看书和视频，都能通过的!?

Day2开放区域练习??

问题二：不会游泳可以考取潜水证??

答：可以。只要你不害怕水，对水没有恐惧就行。?

今天要开始实际操作了，好激动，好开心。?

我记得我第一次潜水应该是在十几岁吧，在海南。那个时候就觉得挺好玩的。?

这次我和小伙伴很幸运，我们可是onebyone

(一对一)教学哟，一个教练，一个助教。在马来西亚，学习潜水的的中国人很多，一般小班都是4人，一对一基本没有。所以开始就这么幸运，让我又小开心了一下。?

早上吃完早餐就来到码头，前往SAPI岛潜水。?

TIP：关于防晒措施一定要做好，我就是活生生的例子!因为想着下水得瑟得穿了短泳装去，结果半天不到，四肢全黑!!!我其实是带了长袖潜水服的，NOZUO

NODIE!所以小伙伴们以后去潜水一定要穿长袖!长袖!放心，等你潜到水里，并不会觉得热的，越往深处潜温度越低。?

?学习的内容主要有：?

1.熟悉潜水装备的构成及原理;?

(e.g.BCD;配重带;呼吸调节器;气瓶;脚蹼;干湿衣等)?

2.潜水装备的组装及保养;?

3.了解潜水的基本常识;?

(e.g.

水中上升及下降由呼吸而不是给BCD充气或放气控制;水下呼吸需要缓慢而深长;随着下潜要做耳压平衡来防止因压力增加的耳膜疼痛;重回水面的上升过程要缓慢以让身体多于的氮气有时间排出去)?

4.练习潜水基本技巧：?

(e.g.有效的脚蹼踢水法;用呼吸控制浮力;用指南针导航;用手势和潜伴沟通)?

5.练习应对水下突发状况;?

(e.g.

捡回脱落的呼吸调节器并重新放入嘴里;给进水的面镜排水;重新佩戴脱落的面镜;用漏气的呼吸调节器呼吸;给自己或同伴重新绑好松动的气瓶;BCD充气阀失灵时用嘴给BCD充气;在水下或水面脱下装备重新穿戴;自己气瓶没气了且同伴不在身边时紧急上升法;快速卸下配重带)?

?一瓶气一般用于一潜，有200bar的空气,由于大家的呼吸节奏不同，每人用空气的速度不一?

?下水之潜导给我们介绍潜点的基本情况。下水前按照惯例我们要检查一遍自己的装备，顺序是BCD,Weight,Aire,Releases,Final.

潜导教给我们一个短语："Brazilianwomenarefantastic!"而助教教给我们的则是"Blondywomenare

fabulous!"?

?刚开始学习基础是很乏味的。而且喝海水是常有的事，地基打得好后面的深浅才能确保万无一失，否则在水下会发生很危险的事。?

水中潜水镜进水，得用鼻子将水排出时，这一环接，我感觉我足足喝了半瓶海水!那感觉真的是_死我了~~~最关键的环节是水中的手势，在水里，我们一旦有任何情况都只能用手势交流，所以手势很关键，一旦比划错后果很严重。?

?上午学习完基础后，潜导说下午就要进行更深入的教学，还要潜到深处去试试。?

中午饭我和小伙伴都没有吃。按道理，上午消耗体能还是很大的，中午应该很饿才是，可是并没有。我们喝海水都喝饱了!真的.....我已经不想再回味那股海水味了。原本小时候对海边的记忆只有海水味，如今又让我温故而知新，真是让我终身难忘!?

?下午我们开始慢慢进入深处，越到深处耳朵会产生阵痛，然后得靠自己调整，听见耳朵"砰"的一声就是好了，可以继续深浅，用手势告诉潜导自己的不适随时调整。?

下午状态不错，准备好好玩一下的时候，老天看不下去了。瞬间变脸.........?

狂风暴雨乌云密布.......下雨可以继续潜，但是就担心打雷。?

所以最后我们还是准备回程了?

?晚上我们两吃货准备去吃大排档，榴莲。真的饿惨了?

?吃饱喝足回到酒店，一下子吃了这么多，我们决定再去泳池游一游。消耗一下热量。?

?Day3我们毕业啦?

今天是OW上课的最后一天。我也终于换上了我的长袖潜水服

虽然我已被晒黑，但是不能再黑了!虽说小麦肤色也是挺好看的，但像我这种没有高颜值的妹纸还是信奉一白遮九丑谣言，所以我还是不要随便尝试了，毕竟我大水瓶是个颜控!?

?重心浮力。这是今天的主要课程，昨天也练习了一会儿，但是掌握不怎么好。在海里潜水最重要是控制好自己的重心浮力，中途有一次没有控制好，一个劲的给气，一下就窜到海面上，教练就眼睁睁看我往上飘走，自己又再次放充气阀下潜，如果潜水过程中，突然上升最容易出现减压病、氮醉或者肺部疾病，严重的还会有生命危险，所以五米三分钟的手势，就是教练会在要上升的时候，告诉我们离海平面还有五米，我们要在这个地方做三分钟的停留再往上升。?

?一个上午的练习、考试，最终我和小伙伴毕业啦!教练给我们在考核表上签了字，我们就可以拿着临时的PADI证去仙本那马布岛潜水咯!?

?得到一张有效期三个月的PADI临时潜水执照。同时,相关资料与一张护照相片会寄往澳大利亚,三个月之后,一大一小(小的一般叫潜水C卡)的PADI证书就会飘然而至。?

Day4亚庇——斗湖机场?

?一个小时飞机，我们抵达了斗湖机场

?出了机场，坐上去码头的车?

?前面是县道，后面就成了乡路?

?抵达码头，坐上快艇前往马布岛!?

?马布岛是仙本那镇的其中一个离岛，它叫马布岛。马布岛四周由沙滩围拢而成，是世界上顶级"漫潜"的地点之一。?

很多人对马布岛的印象不太好，因为它曾发生过一起绑架案。可是马布岛现在已经入驻军队了，安全系数垂直上升!我们总不能一朝被蛇咬，十年怕井绳吧??

抵达后就看到了这样的风景!简直不能太赞咯?

Day5马布岛?

?今天我们要去潜水啦这里可以看见在沙巴看不到的许多海洋生物?

?今晚是正月十五，中国的元宵佳节。我们在异国他乡看着同一个月亮，听着当地人唱的歌曲，漫游在海底世界中。?

Day6马布岛不想说再见?

今天又是潜水，我其实好羡慕这里的潜水教练，每天就是吃饭，潜水、睡觉。工资还不低，生活没压力，环境也单纯。不过这样的日子对我而言可能也会有厌倦的一天的。?

?这里居住着巴瑶族。?

这里的孩子只能从长辈那学到在海上生存的基本技能。据说，巴瑶人在幼年时就会故意戳穿自己的耳鼓膜，以减轻潜水时的水压，适应海上的生活。?

?巴瑶族：他们没有国籍和身份，依靠马来西亚政府支持维持生活，小孩几乎都能不依靠任何潜具潜入深海捕鱼，因为他们的耳膜需要刺破，所以老了以后听力都不太好，这里的居民很黑也很穷，衣衫褴褛，小孩头发都很黄，我问当地人头发为什么都是金色，他告诉我说，因为阳光太强营养不足晒成的颜色，小孩们都没有接受教育的能力，只会简单的英文如money(钱)，candy(糖果)，在有游客来的时候得到一些零食，心疼这样的孩子，感概自己的生活是多么幸福，却还在抱怨社会不满，当走出自己的国家和城市，看到世界上还生活着那么多比我们贫穷落后得多的人，才会知道珍惜当下的幸福。?

?在这里，你可以体会到最真切的当地生活，而不是纯粹地换个地方睡觉、上网、自拍?

马布岛有两家比较好的度假村，一家叫Sipadanwatervillage(简称swv)，另一家是Mabulwater

bungalows(简称smart)?

?smart是豪华度假村，它的设施设备、房间装修是仙本那最好的!欢迎各位土豪入住~?

?如果在度假村住满4晚，通过酒店预订诗巴丹名额仅需40马币!!!比起潜店的价格，就像白捡的一样好吗!?

?每次潜水回来，看看手表上的的数据，就很清楚潜多少米了。?

潜水回来，也能看到如此落日，幸福就是怎么简单?

?今晚是最后一晚的马布岛，明天就得离开了，这里真的可以让人陶醉，让人忘却城市中的一切烦恼。不知还有没有机会再来到这儿潜水。但我也因此爱上了潜水，一旦学会了潜水，这是一个行走在海洋的春药，让人无法自拔，从此上瘾!?

三、炒币新手入门全教程

一、估算前景，收集意见

二、开立电子钱包储存

三、选择不同的交易方式

四、准备文件，申请开户

五、风险极大，不容忽视

【拓展资料】

炒币技巧有哪些？

1、投资用闲钱，切忌借钱贷款炒币—_投钱+投资精力

2、严格去筛选价值币，做出符合实际的合理的资金配置方案—_艳阳投资战法

3、补仓—_进场之后有回调的情况很正常，所以要合理分配资金，分批次介入。

4、拒绝满仓干，合理分配仓位，鸡蛋不要放在一个篮子里，有效降低风险。

5、眼观四方—_多看币圈快讯，金融财经方面最新的消息，早知道，早参透，早赚钱。

6、逆向思维，不跟庄家、行情对抗，顺其自然，顺势而为。

7、合约开仓，不满仓，倍数20-50，不轻易用100杠杆，不求一夜暴富，但求稳健盈利。

8、控制好自己的收—-管好自己的仓位比什么都重要，拿不准就不要轻易操作，不操作就没有风险也就不会亏钱，没事多看看自己的资产，是否有管理，是否管得合理。

对于投资者来说，炒币的时候重要的一点，就是不要跟风，有很多币圈新手小白刚开始炒币，看到群里，有人说抛出，再不抛就大跌，就立马跟着操作，这样操作其实是最蠢的，因为很多人手里，要么就是根本没货，要么就是忽悠币圈的新手小白，制造恐慌，让你砸盘，也就是让你低价出货，有些人经不住吓的，赶紧就把手上的货全部抛出，当你抛出之后，那些人就低价接货去了，你低价卖出，亏死，庄和制造恐慌的人，低价接货的就赚了，炒币别人给的永远只是建议，关键还是要自己判断。